Khi thực hiện các động tác stretching nhẹ nhàng, cơ thể có cơ hội được mở rộng và thư giãn. Điều này giúp cơ thể dễ dàng di chuyển và duy trì tư thế tốt hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Stretching đều đặn giúp các khớp và cơ trở nên linh hoạt hơn. Việc […]
Danh mục: Tạo Thói Quen Lành Mạnh và Dễ Duy Trì
Danh mục này nhấn mạnh khởi động giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả vận động.